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是不是人找到近些年身边朋友辩论身体湿气的话题更加多，尤其是像我们这类码字猿，长时间待在办公室的职场人士，夏天又陈着宵空调环绕着，工作辛苦一起堪称无暇顾及身体的变化，别谈什么运动健美之类的了。加班加点是常事。很多人以为是伏天气候炎热引发的身体长时间反应，其实不然，这里主要讲下湿气是怎样生子的、湿气对身体健康的影响、如果身体湿气相当严重我们要怎样准确调理。

　　湿气对我们的身体到底有什么影响呢？　　身体的湿气是轻最无以对付的。用燥湿的方法化湿，十有八九不会受伤了精液，湿气还是很难除去，所以中医里除了燥湿，还有利尿、化湿、渗湿等对付湿邪的方法。湿气重对身体的影响主要有以下的4点：　　第一：体内湿气遇寒则沦为寒湿，变硬则沦为湿热，时逢风则沦为风湿，湿气在皮下，就构成体重增加;　　第二：湿气在体内不除，人就更容易长年便溏，小便不成形。

舌头黄中带上味;　　第三：湿气重的人整天打不起精神，影响肠胃功能，头脑四肢腰身沈重不顺，杨家是实在身上有种东西在包覆着，懒得动弹;　　第四：湿气重的人更容易身体福，体态散漫。　　日常生活中我们怎么告诉自己否有湿气呢？　　1、头爱人出油;　　2、面部油腻;　　3、睡爱人流口水(湿气饱和状态自行流入);　　4、呕吐黏稠，小便不成形(容易冲掉)且多之后;　　5、小肚子大;　　6、耳内滑(耳禅滑);　　7、私处干燥。　　有什么办法可以赶出体内湿气?　　有很多小伙伴不会说道，我去医院的时候，医生也是说道我湿气重，单是也没有开药。

就叫多运动。怎么办呢？只不过祛除体内湿气较轻的方法很非常简单，也不必须看医生，也不必须不吃多贵的药，只必须两种非常简单的药食同源的药。

这两种药既能当茶喝，也能当饭不吃，而且能解决问题我们太湿的大问题，一个是薏米，另外一个就是红豆。　　这两种食品，不需按什么比例，每次一样捉一把，浸整洁后放到锅里煮沸煮，煮好后就是祛湿健脾的佳品-薏米红豆粥了。　　薏米红豆粥有个益处，就是怎么煮都会粘稠，底下总是煮番茄了的红豆和薏米，上面是淡红色的汤，而薏米和红豆的有效地成份大半都在汤里。

熬粥的时候，水放得多一些，这些汤就不够我们喝半天了，正好可以当茶喝。　　湿邪是导致现代各种慢性、顽固性疾病的显然，而薏米红豆汤是清领湿邪最差的药。一些中医给病人进完了方子后，还不会叮嘱他们在饮食起居上的一些注意事项，其中说道得最少的就是回来煮薏米红豆汤当茶喝。

湿气太重的用薏米和红豆熬粥，作为晚餐的主食也是不俗的自由选择。　　在用薏米和红豆熬粥时，千万无法增大米进来!为什么?因为大米宽在水里，所含湿气，湿性粘稠，所以大米一煮就米粉了。

红豆和薏米都是祛湿的，本身不含湿，所以它们怎么煮都不稠，汤很明。中医才是是利用了它这种明的性质，来把人体的湿给杀掉，一旦加进去大米，就相等加进去了湿气，所以整个粥就米粉了。

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