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女人不吃多少的补品，涂抹多少的护肤品，只不过都比不上睡来的最重要。睡对于女性来说是一个留存能量的时间，而白天的时候则必须能量来已完成自学和功课。

所以如果不需要养精蓄锐好，如何在日常绽放光彩呢。　　不管是在传统中医的理论中还是现代医学的理论中，晚上九点到十一点睡是一个较为好的南京特产时间。我们看小孩子的作息都较为长时间，他们一般在九点就深感疲乏想要入眠了。

而成年的女性因为工作、玩游戏手机等事情往往耽搁了最佳的睡觉时间。晚睡之后女生总是不会发现自己的气色变差，面色暗沉出油多，几乎没红润的血气和活力。

　　女人要在睡眠中养颜，最差的入睡时间你告诉吗　　在中医的理论中，指出胆是人体中最重要的器官，主导着氧气，如果胆在晚上没睡觉好，那么一天都会打不起精神，坚信这也是很多女生的状态。失眠不易受困，实质上还是晚上的睡眠中足以承托白天的活动。　　女生晚上晚睡，还不会让心情受到影响，相当严重的还不会减少抑郁症的几率。而我们告诉很多精神紧张的女性晚上是没办法早睡的，甚至必须利用药物入眠。

由此可知睡眠中和性情是相辅相成的。　　想取得较好的睡眠中，除了入眠时间要早于，还必须留意以下几点：　　1.睡的房间不要过于大。过于大的卧室在中医的理论上足以汇聚阳气。

小卧室只不过更为有安全感，女性一个人睡的时候只要维持房间干净，空气流通才可。　　2.睡前增加饮食。晚餐常常是女生不吃最少的一餐，这一种反转的也是习惯不会让晚上睡觉时肠胃有过于大开销，一方面是不更容易消化更容易长胖，另一方面是更容易睡不着、睡眠中深。

晚上不吃性刺激的夜宵更是如此。

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